En época de sol, playa y diversión, tu piel merece especiales cuidados para lucir joven, fresca y radiante. Seguí estos consejos para que disfrutes tus días de calor con tu piel tersa, suave y sana.
Hidratación: El cuerpo pierde más agua cuando hace calor. No dejes de tomar líquidos sanos como jugos o agua pura que te refrescará y hará que tu piel luzca más sana. Bloqueador solar: Asesorate sobre el factor de protección que necesitas según tu tipo de piel. No dejes de usarlo incluso si no pensás broncearte y ves el cielo con nubes, el sol está ahí y sus rayos afectarán los veas o no.
El cuello, el área de los ojos y tus labios también merecen cuidado. Usa protectores para labios y cremas especiales que eviten el envejecimiento de estas zonas.
Protección UV: Fíjate que tus lentes tengan verdadera protección ultravioleta cuando salgas. Intentá protegerte el rostros cuando te broncees o el marco de tus gafas quedará más claro.
Sombreros o gorras son ideales para lucir hermosa y además prevenir que los rayos del sol te den directamente en la cara. Recordá que la ropa que uses encima de tu bikini no funciona como escudo del sol, por eso usá siempre bloqueador.
No olvides los pies: La arena tiende a resecar la piel más expuesta. No olvides que tus pies están en permanente contacto y vas a necesitar una crema que los mantenga protegidos. Después del día de playa humectalos para que se recuperen.
Humectá tu piel: Mantener hidratada tu piel antes, durante y después del sol, te garantiza que luzca con el color preciso, más radiante y sana. Sal a divertirte y recordá que el sol puede ser tu amigo o enemigo según los cuidados adecuados que le des a tu piel.
Es evidente que hay prendas que nos sientan mejor que otras a la hora de vestirnos, pero pocas veces cuando vamos de compras nos paramos a pensar si lo que está de moda nos sienta realmente bien, o si tan solo hace que empeorar nuestra apariencia. Te presentamos algunos trucos que te ayudarán a parecer más delgada según la ropa que te pongas.
Empezá por fijarte en las mejores partes de tu cuerpo, porque vas a necesitar resaltarlas. Si te vestís realzando tus magníficas piernas, la gente se fijará más en ellas que en tu cintura.
Otra buena idea es que pruebes a vestirte con un look monocromático, de acuerdo con tu tono de piel. Te estilizará tanto como el negro y no irás siempre del mismo color.
Si buscás disimular tus kilos es importante que parezcas más alta, con lo que un buen truco es que uses pantalones que escondan los zapatos .
No vistas ropa ni demasiado ancha ni demasiado ajustada. Evitarás parecer más gorda de lo que estás o que se difuminen tus puntos fuertes en medio de ropa sin forma.
También es importante que no te pongas ropa con volumen en el abdomen y en la cola. Solo conseguirás parecer más gorda de lo que realmente estás.
Un último consejo: prestá atención a los accesorios que te vas a poner. Evitá gargantillas y cinturones anchos y apostá por los collares largos y los fulares, que te harán parecer más delgada.
Las celulitis es un mal que afecta a la mayoría de las mujeres. Nos referiremos a la relación que existe entre los deportes y este trastorno.
El deporte es muy bueno para nuestra salud, pero debemos saber que no todos los ejercicios son efectivos para todas las mujeres que quieran combatir la celulitis.
Gimnasio
Según los expertos, es aconsejable combinar los ejercicios aeróbicos con los ejercicios cardiovasculares en donde se aplique la fuerza, esto sirve para desarrollar los músculos y tonificarlos.
Mediante los ejercicios aeróbicos y cardiovasculares se mejora el riesgo sanguíneo y la circulación, no olvidemos que las mujeres con fuerte celulitis normalmente cuentan con problemas circulatorios. Gracias a una correcta circulación los nutrientes pueden circular mejor por la sangre ayudando a la correcta oxigenación.
Dentro de los mejores ejercicios que se pueden hacer para mejorar la celulitis se encuentran:
Footing – Correr – Andar en bicicleta – Nadar
Muchas personas eligen caminar, lo importante es que lo hagas a paso ligero y casi sin interrupción. De nada sirve la caminata que llevamos a cabo cuando salimos a pasear y nos detenemos en cada vidriera.
Los ejercicios para tonificar los músculos son muy importantes. Nuestros músculos cuando se están ejercitando consumen calorías y queman grasa que nos permiten vernos y sentirnos muy bien.
Una de las principales zonas que debemos trabajar es la de los muslos y piernas. Para ello no puede faltar dentro de tu rutina las sentadillas y las zancadas.
Para las zancadas podés ponerte de pie con la espalda recta y con una pierna ligeramente adelantada. Desde esta posición nos inclinamos hasta que las piernas alcancen un ángulo de 90 grados.
Antes de hacer este ejercicio debes estar segura de que no tienes problemas de inflamación en tus rodillas.
Alimentos y condimentos tan sencillos como el ajo, la cebolla o el limón son muy saludables para el organismo. Recursos naturales y nutritivos que nos ayudan a mantener y mejorar la salud.
Sanamente natural
La medicina convencional se ha rendido a los efectos benéficos que proporciona la alimentación. La cocina se ha transformado en la botica para remediar dolencias de una manera natural con los productos que tenemos más a mano.
El pomelo, la naranja, la mandarina y, especialmente, el limón aportan importantes cantidades de vitaminas y enzimas que destruyen las impurezas y la acidez de la sangre.
Enfermedades de asimilación como la hipertensión, el colesterol o cardiovasculares que vienen derivadas de los cambios en el estilo de vida se corrigen con una sana alimentación y ejercicio físico.
La medicina natural consiste, ante todo, en optimizar la fisiología del organismo. Cualquier ser vivo sabe qué hacer para equilibrarse y ante todo no dañar.
Ajo, inhibidor de virus
La acción germicida del ácido alílico que contiene el ajo, junto con la cebolla, puede ayudar a combatir enfermedades como el artritismo, la sífilis, la colitis, la anemia, la bronquitis crónica y la tuberculosis. Disminuye el colesterol y consigue dar mayor fluidez a la sangre. Es estimulante, diurético y expectorante. El ajo contiene una variante de vitamina B1 indicada en caso de estados de nerviosismo y depresión. Tiene un alto porcentaje mineral como el potasio, magnesio, hierro y azufre.
Con cebolla respirás mejor
La cebolla aporta gran cantidad de fibra, minerales como el potasio, fósforo, calcio, magnesio o sodio y vitaminas B3, B6, B9 (ácido fólico), C y E, también pero en menor cantidad. Tiene propiedades analgésicas, vasodilatadores, antiartríticas, antibacteriales, antiinflamatorias y antiherpéticas.
Favorece la digestión y equilibra el organismo al actuar como laxante o astringente, según sea necesario; elimina los fermentos e impurezas del sistema digestivo, lo que redunda en beneficio de la tensión arterial.
Limón para fortalecer el sistema inmunológico
Desde hace más de 4 mil años se considera que el limón tiene propiedades terapéuticas. Sus propiedades saludables se centran en que es un alimento muy rico en vitamina C lo que favorece que sea un magnífico antioxidantes y fortalecedor del sistema inmunológico.
Transitando una nueva etapa en nuestra larga trayectoria como centro de estética, en Femine encaramos la temporada alta con una apmplia gama de productos y servicios. Así te lo contamos en la nota.
A partir de los 40 años la piel de las mujeres sufre algunos cambios importantes que hacen que las mujeres debamos plantearnos algunos cambios a la hora de maquillarnos para vernos cuanto más bellas mejor.
Seguí los consejosque te damos a continuación:
Las pestañas con la edad pierden su buen aspecto e, incluso, se caen algunas. Si querés que se vean más grandes y espectaculares, poné un poco de polvo de maquillaje con una brocha pequeñita antes de ponerte la máscara y entre las capas.
Las ojeras son otro punto importante del maquillaje que debemos tener en cuenta. Para reducirlas, aplicate un corrector anaranjado mezclado con el maquillaje y después maquillate normalmente. Eso sí, procurá usar siempre una base de maquillaje líquido a partir de los 40 años.
A esta edad también empiezan a aparecer esas pequeñas arruguitas que todas queremos hacer desaparecer. Un buen procedimiento para disimularlas es que apliques un poco del maquillaje fluido y, directamente en el interior de la arruga, un poco de highlighter que deberás difuminar con tus dedos. Es muy importante que huyas de los acabados en polvo y de las sombras perladas, que solo hacen que acentuarlas más.
Si tenés más de 40 años y vas a maquillarte, tené en cuenta empezar por preparar tu piel con un contorno de ojos y crema, que aplicarás especialmente en el cuello. Después rejuvenecé tu mirada definiendo tus cejas con un lápiz. En cuanto a las sombras de ojos, es indispensable que optes por tonos marrones, dorados y tostados, que ayudan a potenciar tus ojos sin destacar demasiado tus rasgos y, por consiguiente, tus arrugas.
Te preguntarás como puedes cuidar tu cuerpo en solamente tan poco tiempo, dado que sabemos que todas dedicamos horas y horas cuidándonos; bueno, acá te contamos como hacerlo, y ya no hay excusas como la falta de tiempo para cuidar el cuerpo.
Comenzaremos dedicando 5 minutos para despertar el cuerpo, con una ducha en la que debes alterar agua fría y caliente, 30 segundos de agua caliente seguidos de 30 segundos a los que bajarás un poco la temperatura del agua, repitiendo esta serie al menos 3 ó 4 veces. Qué sucede: el cambio te temperatura, pone en marcha el organismo, y activa la circulación sanguínea, y podés aprovechar y utilizar algún gel de ducha que contenga cítricos que actúan a modo de energizantes y eliminan la sensación de estrés acumulada durante todo el día.
Después dedicá 2 minutos a una correcta hidratación corporal, donde vas a aplicar el hidratante de costumbre que cuide absolutamente toda la piel de tu cuerpo sin olvidar ninguna parte.
Posteriormente tenés que dedicar otros 2 minutos para reafirmar, frotando la piel, entre los senos, el cuello usando un cubito de hielo, que es absolutamente reafirmante y luego volvés a aplicar una buena crema con efecto lifting.
El minuto restante lo utilizaremos para colocar unas gotas de colonia donde más te agrada, o de perfume en el caso que tengas una salida nocturna.
Listo…! Ya podés disfrutar de un cuerpo relajado en solo 10 minutos y sentirte renovada.
Cuántas veces te habrán llamado a último momento para ir a la oficina o salir con amigos y lo primero que pensás es ¡no llego a maquillarme!
No te preocupes, acá te daremos unos trucos para que puedas maquillarte en menos de 5 minutos y estar radiante.
En primer lugar es importante que siempre tengas listo un set de maquillaje de urgencia en tu bolso, para que puedas pintarte incluso en el baño de un bar. Debés llevar un rimel, una base de maquillaje, rubor en crema (así evitas llevar la brocha), un delineador, sombra en crema, un iluminador y un lápiz labial. Muchas marcas te dan opciones muy pequeñas de estos maquillajes, ten en cuenta que sólo es de urgencia y que tu maquillaje más importante permanece en tu casa. Mientras te maquillás es raro que no te pases con el rubor, por eso te daremos algunos trucos para maquillarte rápido y solucionar estos pequeños imprevistos.
Lo primero que tenés que hacer es ponerte una base de maquillaje y sobre ella rubor, si te pasás con éste último no es necesario que te desmaquilles, basta con pasar un algodón por la zona para quitar este exceso. Luego te recomendamos aplicar el iluminador que te dejará radiante en segundos. Y por último delineá tus ojos y aplicales una mascarilla a tus pestañas.
Listo, ya has quedado irresistible en unos minutos. ¿Te has fijado qué maquillaje llevás en tu cartera?
El aloe vera es una planta ampliamente reconocida por sus excelentes propiedades naturales sobre nuestra belleza, tanto de la piel como del pelo. Es especialmente interesante su acción sobre el cabello, ya que lo nutre profundamente, activa su regeneración y crecimiento y frena su caída.
Existen muchos productos con aloe vera en el mercado pero al estar hechos en una fábrica de cosmética los productos añadidos que llevan hacen que los principios activos del aloe vera estén atenuados. Una buena idea es que lo aprovechemos de manera natural con algunos trucos:
Con un simple trozo de aloe vera podés tener en tus manos un excelente remedio contra la grasa del pelo. Tan sólo tenés que extraer el jugo del interior de una de sus hojas y aplicarlo directamente sobre el cuero cabelludo y masajear para ayudar a su penetración. Dejalo actuar un rato y después lavalo con toda normalidad.
Otro truco de belleza natural con aloe vera es hacer un champú casero que revitalizará tu cabello. Solo necesitás una tercera parte de una taza de jabón líquido, una cucharadita de aceite de oliva, dos cucharaditas de jugo de aloe vera y 15 gramos de manzanilla. Simplemente tenés que mezclar todos los ingredientes para obtener un champú natural de primera calidad y tener cuidado con el hecho de que no tiene conservantes.
Nuestra forma de comer se ve alterada cuando atravesamos un periodo de mayor nerviosismo. Si observás a tu alrededor, a todo el mundo le pasa; cambiamos el modo de alimentarnos de acuerdo a las tensiones que traemos y modificamos nuestros hábitos alimenticios debido a nuestra ansiedad.
Estado de ánimo = alimentación
Hay quienes cuando están tristes comen menos o no comen, otros comen más, de prisa, de forma compulsiva o desorganizada, más dulce o más salado, para calmar los nervios frente a una situación que les desbarata el ánimo.
Lo que sucede es que comer está asociado a la calma: “La comida está muy unida a lo emocional y al afecto, porque la alimentación es el primer vínculo que tenemos con nuestra madre, y en el bebé la succión lo lleva a la calma”, dice la psicóloga Nuria González.
Comemos por hambre o por nervios
Por lo tanto lo importante es prevenir cuándo comemos por hambre y cuándo por nervios. Si has descubierto que comiendo te calmás y fomentás esa conducta, probablemente tenés un problema. Si comés cuando te aburrís, también. Y para los expertos éstos son desórdenes alimenticios.
Por lo tanto debés estar alerta para saber si comés porque tenés hambre o porque estás intentando calmar tu estado emocional. Si estás nerviosa debés preguntarte:
- ¿Como menos o más?
- ¿Por qué estoy nerviosa?
- ¿Qué soluciono comiendo?
No comas para calmarte
A partir de ahí “debemos dejar de usar el comer como única forma de control de la ansiedad”, comenta la psicóloga.
Cuando tengas un ataque de ansiedad y sientas la necesidad de comer, si no podés salir a correr, te podés calmar momentáneamente dando un paseo o dejando el trabajo y haciendo otra cosa que te distraiga por unos minutos.
Estética Fémine
@EstéticaFémine
Estética Fémine
Bloqueador solar: Asesorate sobre el factor de protección que necesitas según tu tipo de piel. No dejes de usarlo incluso si no pensás broncearte y ves el cielo con nubes, el sol está ahí y sus rayos afectarán los veas o no.
Empezá por fijarte en las mejores partes de tu cuerpo, porque vas a necesitar resaltarlas. Si te vestís realzando tus magníficas piernas, la gente se fijará más en ellas que en tu cintura.
Gimnasio
La medicina convencional se ha rendido a los efectos benéficos que proporciona la alimentación. La cocina se ha transformado en la botica para remediar dolencias de una manera natural con los productos que tenemos más a mano.
A partir de los 40 años la piel de las mujeres sufre algunos cambios importantes que hacen que las mujeres debamos plantearnos algunos cambios a la hora de maquillarnos para vernos cuanto más bellas mejor.
Te preguntarás como puedes cuidar tu cuerpo en solamente tan poco tiempo, dado que sabemos que todas dedicamos horas y horas cuidándonos; bueno, acá te contamos como hacerlo, y ya no hay excusas como la falta de tiempo para cuidar el cuerpo.
No te preocupes, acá te daremos unos trucos para que puedas maquillarte en menos de 5 minutos y estar radiante.
El aloe vera es una planta ampliamente reconocida por sus excelentes propiedades naturales sobre nuestra belleza, tanto de la piel como del pelo. Es especialmente interesante su acción sobre el cabello, ya que lo nutre profundamente, activa su regeneración y crecimiento y frena su caída.
Nuestra forma de comer se ve alterada cuando atravesamos un periodo de mayor nerviosismo. Si observás a tu alrededor, a todo el mundo le pasa; cambiamos el modo de alimentarnos de acuerdo a las tensiones que traemos y modificamos nuestros hábitos alimenticios debido a nuestra ansiedad.
