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25.01.12
La piel seca es una condición hereditaria por lo que no puede eliminarse por completo pero puede mejorarse.
Los aspectos positivos son la ausencia de acne, barros, espinillas y puntos negros. Estos indeseables problemas generalmente no se desarrollan en las pieles secas. Los poros son no se abren y la piel tiene una textura suave y fina.
La piel seca se irrita con facilidad, también es muy delicada y se afecta fácilmente con cambios en el medio ambiente. Si no se le da el cuidado apropiado se ve cansada y sin vida.
Usá humectante para este tipo de piel, protector solar y un exfoliante una vez por semana.
La piel en el cuerpo se irrita por muchas razones algunas de las comunes son:
-Usar agua muy caliente en el baños.
-Nadar frecuentemente en piscinas, esto es debido al cloro.
-Cambios climáticos especialmente el clima muy frió y seco.
-No aplicarse crema o humectante después del baño.
-La edad también contribuye, a medida que los años pasan las glándulas.
-Sebáceas reducen la producción de aceites naturales.
-El uso de productos muy fuertes e irritantes para la piel (algunos jabones o fragancias por ejemplo) agrava esta condición.
-El aire acondicionado y la calefacción.
Cuidados Para el Cuerpo Cuando Se Tiene Piel Seca
-La buena noticia es que los cuidados para piel seca en el cuerpo son muy sencillos.
-Aplicate crema o aceite después del baño (usar una crema sin fragancia).
-Evitá bañarte con agua caliente (que esté tibia).
-Tomá mucha agua ( 8 vasos).
-Evitá usar productos irritantes. Usá un jabón para piel seca que no contenga fragancia.
-Si la piel está irritada y sentís picazón es recomendable ir al médico para que te recomiende una medicina.
-Si quieres evitar esos medicamentos, sigue los consejos anteriores por unas semanas para ver si obtienes mejoría.
-Una medicina natural efectiva es el aloe vera y aceite esencial de neroli.
-El aceite de neroli se puede aplicar mezclándolo con otro aceite para diluirlo y poniéndotelo en la piel después del baño.
-En el invierno la piel tiende a secarse más por lo que es importante protegerla con cremas y humectantes.
-Exfoliá tu cuerpo para ayudar a que la piel se renueve más rápido.
Fuente: Lindísima.
19.01.12
El estrés es una principal causa que produce acné y éste no sólo aparece en el rostro. La espalda es una zona más extensa que el rostro, por eso mismo es que se puede ser mayor la cantidad de granos. Para mantener la piel de esta zona sin imperfecciones se requiere de una limpieza e higiene diaria. Al igual que al acné del rostro, la alimentación tienen mucho que ver. Ingiere más verduras y frutas y aleja los fritos y grasas que causan un rebrote.
Practicá yoga para relajarte. Además, el ejercicio físico mejorará la situación. Consultá al dermatólogo si el tipo de acné que poseés puede mejorar tomando sol, nunca lo hagas si no consultaste pues podrías recibir un resultado contrario. Si el sol te beneficia aplicá protector solar y hacelo durante 15 minutos diarios.
La limpieza de la espalda. Para acabar con el acné que tengas en la espalda, lo primero que tenés que hacer es darle una buena limpieza. Para ello, seguí los siguientes consejos: cuando tomes un baño hacelo con agua caliente, así el vapor abrirá los poros. Además, no laves la espalda con jabón común, que sea con jabón antibacterial. Utilizá una esponja vegetal para lavar la espalda. Ésta previene el acné, pule la piel, limpia los poros y los abre correctamente. Dos veces por semana utilizá una esponja vegetal que sirva para exfoliar y quitar las células muertas.
Aplicá alguna loción astringente. Cuando la espalda sude rápidamente tenés que limpiarla con papel tisue. No apliques loción de perfume después del baño pues puede infectar el acné.
Para mantener el acné de la espalda bajo control, también deberías llevar una serie de cuidados extra en tu vida diaria:
-No utilices diariamente mochila, opta por un bolso porque la mochila fricciona los granos y empeorara la situación.
-Utilizá ropa de algodón para que la piel puede respirar.
-Evitá prendas ajustadas y no utilices mucho tiempo la misma ropa.
-Las toallas siempre deben estar limpias. Las sabanas también debés mantenerlas limpias.
-No permitas que rose el cabello en la espalda y tampoco utilices acondicionadores con aceites en su cabello.
Tratamientos para el acné en la espalda:
Los tratamientos para eliminar el acné en la espalda no tienen resultados rápidos. Según la gravedad del mismo, podés necesitar tratamientos con antibióticos orales, antibióticos tópicos (que son los que se aplican en la piel), tratamientos con cosméticos y mascarillas o recetas caseras y remedios naturales. Los medicamentos orales y los cosméticos deben ser recetados por especialistas. Las recetas naturales sólo aplicalas si tienes acné leve.
Remedio natural para este tipo de acné:
Como decimos, si tenés un acné leve, podés usar el siguiente remedio natural, a base de aloe vera, limón y bicarbonato de sodio. Tomá un trozo de aloe vera, retirá la pulpa y pisala con un tenedor. Después añadí el jugo de medio limón y una cucharada de bicarbonato de sodio y otra de azúcar y mezclá bien los ingredientes hasta formar una pasta homogénea. Aplicala sobre la espalda y dejá actuar por 20 minutos. Retirá con agua tibia hasta que no quede ningún resto de esta mascarilla. Realizá esta operación un par de veces por semana antes de ducharte.
Fuente: Mujer style.
3.01.12
Hemos oido muchas veces que es realmente importante comer varias veces al día y no reducir nuestra ingesta de alimentos solo a la comida y la cena.
Si queremos hacer una dieta para perder peso, o simplemente si queremos sentirnos bien y llevar una vida saludable, es muy importante incorporar ciertos hábitos a nuestra alimentación.
Hacer 5 comidas al día es una buena manera de empezar a crear esos buenos hábitos. Pero, seamos sinceros, no se trata de comer cinco veces de un modo desmesurado, se trata de que nuestro cuerpo tome alimentos con cierta regularidad. Debemos evitar los grandes atracones que solemos darnos cuando nos sentamos a la mesa con mucha hambre.
Pero realmente ¿por qué es tan importante hacer varias comidas a lo largo del día?
-Haciendo 5 comidas al día conseguimos que nuestro metabolismo aumente y tengamos sensación de saciedad más pronto, de este modo comemos menos y adelgazamos si tenemos sobrepeso.
-Controlamos el hambre y llegamos a la hora de las comidas principales con menos sensación de apetito.
-Mejoramos nuestro rendimiento, ya que durante todo el día estamos engrasando la máquina que es nuestro cuerpo. Aportándole nutrientes hacemos que esté más activa y funcione mejor.Recuerda que cuando hacemos cualquier cosa consumimos energía y esa energía entra en nuestro cuerpo a través de los alimentos.
-Ayudamos a nuestro sistema digestivo a que procese mejor la comida. Si nuestros platos son ligeros, pero los dividimos en varias ocasiones a lo largo del día, el sistema digestivo los procesa con más rapidez. En cambio, si nos damos un atracón y no volvemos a comer en todo el día, el aparato digestivo sufre a la hora de hacer la digestión provocando pesadez y otras molestias.
Comer con moderación varias veces al día nos hará sentirnos mejor y ser más productivos física y mentalmente.
28.12.11
Con tan solo 100 calorías podés satisfacer tu cuerpo hasta la próxima comida, sin necesidad de comer de más y subir de peso.
Sin embargo, para muchos lectores darse cuenta qué comer ajustándose a tan sólo 100 calorías puede sonar imposible, incluso frustrante. Por esa razón, te brindamos una lista de alternativas para que te mantengas siempre en línea.
1- Bocadillos tipo bruschetta. Prepáralo con cuatro galletas tipo ‘crakers’, con tres tomates secos y 50 gramos de mozzarella fresca, picado en trozos pequeños y unas hojitas de albahaca en el tope.
2- Moras (una taza) con dos cucharadas de yogur natural y una cucharadita de miel. Esta dulce mezcla es rica en vitamina C, ayuda al metabolismo y tiene muchos otros beneficios para el organismo.
3- Gelatina de dieta (una taza) de cualquier sabor con una cucharadita de leche condensada.
4- Manzana grande asada en el horno con canela y una cucharadita de azúcar (mejor si en lugar de azúcar utilizas un endulzante sin calorías o stevia).
5- Bocaditos de cebolla caramelizada y arándanos. Necesitas dos galletitas integrales sobre las cuales debes poner una pequeña porción de queso crema ligero, y en el tope una cucharada de cebollas previamente caramelizadas en una mezcla con arándanos.
6- Dos mandarinas. Mucho sabor y poca preparación.
7- Dos espárragos envueltos en prosciutto (30 gramos de prosciutto).
8- Zanahorias bebés (una taza) y dos cucharadas de hummus. La textura crujiente de las zanahorias hará que hagas más esfuerzo al masticar, haciéndote sentir lleno más rápido, además que el sabor añadido del humus hará deliciosa la merienda.
9- Una banana. Viene con el mejor empaque natural que puedes llevar adonde sea y disfrutar cuando quieras. Rico en potasio que previenen los calambres.
10- Enrolladitos de salmón ahumado. Necesitas una cucharada de queso crema ligero, una tortilla de maíz integral, una cucharadita de cebollín finamente picado y una rebanada de salmón ahumado. Se agregan todos los ingredientes en la tortilla, se enrolla y se pica en rebanadas. ¡Delicioso!
11- Un tomate rebanado con queso feta esparcido por encima, más aceite de oliva.
12- Helado de yogur (media taza). Podés preparar una porción grande e ir consumiendo media taza cada día. Prepáralo tu mismo: Dos tazas de yogur de vainilla ligero, media taza de leche descremada, ¼ de taza de azúcar, un paquete de moras frescas. Combinar y mezclar los tres primeros ingredientes, colocar las moras en la licuadora, luego colar para que no queden semillas, mezclar con los otros ingredientes y al congelador.
13. Café cremoso. Una taza de café negro más media taza de leche descremada, una cucharada de azúcar y una cucharadita de vainilla harán de tu café una rica merienda.
14- Palomitas de maiz o pochoclo (tres tazas). El snack perfecto para mirar ‘tele’ o compartir con amigos.
15. Un puñado de granola natural o barritas de cereales caseras.
Fuente: Tu almacén.
20.12.11
El rostro es nuestra primera presentación, es decir, es lo primero que otra persona mira en nosotros. Un defecto en cualquier otra zona del cuerpo puede disimularse pero en el rostro es muy difícil.
Debemos mantener limpia y sana la piel para así mantener la juventud. Un rostro sano es el rostro de una persona en plena juventud. Además en el primer lugar donde comienzan a notarse las marcas de la vejez es en esta zona. El paso de los años más el descuido de la piel provoca que esta pierda su elasticidad y que en el comienzo de la vejez empiecen a aparecer las arrugas. Para evitar esto debemos mantener saludable nuestro rostro.
Con el cansancio acumulado después de una larga jornada, es difícil tomarse tiempo necesario para quitar correctamente el maquillaje y limpiar el cutis. Todos estos residuos se van acumulando y terminan manchando la piel y tapando los poros provocando puntos negros.
Además también tenemos que contar con el sudor del rostro y la grasitud de la piel que hacen que muchos residuos del aire se peguen en él. El resultado de todos estos factores es muy desfavorable para nuestra estética y la vitalidad de la piel. Por eso debemos realizar una limpieza facial por lo menos 1 vez cada 15 días.
Limpieza de cutis casera
Comenzamos con la limpieza, para esto necesitaremos poner a hervir agua y manzanilla. Mientras el agua hierve, tomaremos una servilleta de papel o pañuelo descartable y comenzemos a frotarlo por el rostro con más intensidad en las zonas donde se junta la grasitud de la piel. A continuación hay que utilizar una crema humectante para retirar los restos de maquillaje que quedan en las zonas de los ojos, mejillas y labios.
Cuando el agua ya esté hirviendo, darse vapor. El vapor hace que los poros del rostro se abran y la limpieza sea más fácil.
Ahora pasaremos a la exfoliacion de la piel. Utilizar alguna crema especial para esto y masajear con movimientos circulares unos minutos y luego retirar todo con abundante agua. Con esto habremos eliminado todas las células muertas de la piel.
El último paso es la humectación. Esto es muy fácil solo hay que aplicar una crema hidratante, asegurándonos de que la crema sea especial para el rostro.
Fuente: Mujer style.
13.12.11
No es lo mismo comer en un momento que en otro. Por ejemplo, se sabe que los 30 minutos siguientes al entrenamiento son los mejores para acelerar el proceso de construcción de músculos en el cuerpo. En ningún otro momento del día una ingesta de calorías va a conseguir ese efecto.
Las investigaciones del doctor Paul Flakoll, del Centro Médico de la Universidad de Vanderbilt en Tenneesee llegaron a conclusiones similares. El momento post entrenamiento hay que aprovecharlo. Flakoll apunta que aunque los carbohidratos y las grasas aportan energía al cuerpo tras el ejercicio, son los aminoácidos de las proteínas los que ayudan a restaurar el músculo.
Su recomendación es comer al menos 10 gramos de proteína y una cantidad mucho menor de carbohidratos en los 30 minutos siguientes a la práctica de ejercicio. “Es como dar un merecido descanso a los músculos”, explica. Se recomienda tomar en esa misma media hora 8 onzas de batido de chocolate o media taza de yogurt descremado, que sumarían 20 gramos de proteínas, aproximadamente.
La gran duda sobre qué beber durante de la práctica de ejercicio también está en debate. Sólo está justificado tomar bebidas energéticas cuando el entrenamiento es muy intenso y largo. Para el resto de los casos, lo mejor es el agua.
Agua con bajo contenido de sodio es una buena opción para entrenamientos de baja intensidad y de menos de 90 minutos. Si el ejercicio es fuerte y se practica por más de ese tiempo el cuerpo requerirá un aporte de carbohidratos y electrolitos y el agua ya no será suficiente.
¿Cuánto líquido necesita el cuerpo?
Al menos entre 6 – 8 vasos al día (1 vaso = 230 ml)
Antes de practicar ejercicio.
Los 90 minutos previos debe beberse todo lo que el cuerpo pida. La mejor elección es un líquido con bajo contenido de carbohidratos y cafeína.
Durante.
Se necesita recuperar todo el fluido que el cuerpo pierda. Es importante permanecer hidratado. El aporte mínimo de líquidos debe ser de 114 ml. cada 15 minutos.
Después.
Lo óptimo es beber 1,5 veces la cantidad de peso corporal que se ha perdido durante el entrenamiento para restaurar el equilibrio de fluidos del cuerpo.
Fuente: Hoy mujer.
7.12.11
El año no ha dado tregua a muchas mujeres. La cercanía de la Navidad parece ser la excusa perfecta para ocuparse de la estética y recuperar el tiempo perdido.
Hay tratamientos que están específicamente pensados para que se puedan realizar en pocos días y con resultados maravillosos.
Se puede rejuvenecer el rostro, tonificar la piel y eliminar la grasa a base de ondas electromagnéticas.
Tratamientos naturales de belleza para Navidad
El tratamiento más usado es el pepino, ya que calma, repara, suaviza e hidrata la piel.
Se limpia y exfolia la piel, se aplica una crema hidratante y multiregeneradora. Hay que tratar especialmente los codos y rodillas ya que son una parte del cuerpo que no se tratan y suelen presentar cierta rugosidad difícil de revertir a largo plazo. Lo mismo ocurre con los brazos y piernas.
Para corregir la textura se puede aplicar el zumo de un limón con una cucharada de azúcar o miel, realizar movimientos circulares para que la mezcla penetre durante cinco minutos y se notará la diferencia.
La hidratación es vital para lograr mejorar una piel dañada por el exceso de estrés y malas costumbres alimenticias.
Se exfolia la piel para retirar las células muertas que quedan adheridas y recién allí se puede colocar una mascarilla para descongestionar y devolver la frescura y energía perdidas. La miel y la avena son una buena combinación para exfoliar y limpiar.
Se mezcla ¼ taza de avena y una cuchara pequeña de miel. Aplicarlo durante quince minutos sobre el rostro. La miel y el limón también sirven para limpiar y balancear los niveles de aceites naturales en la piel.
Otro de los métodos ofrecidos para relajar es el masaje corporal sin dejar afuera a los pies ya que asegura un absoluto descanso.
Fuente: En Plenitud.
29.11.11
¿Queerés una piel saludable y radiante? Te contamos los secretos que tiene la vitamina C guardados para vos.
Vitamina C: Hay muchos factores que afectan a la salud de nuestra piel y, especialmente, al rostro. Si lo que buscás es una piel sana y luminosa, la vitamina C es una de las mejores soluciones que existen para vos. Toma nota de todos los beneficios que tiene para tu piel. Te convencerán.
Beneficios de la vitamina C
Las propiedades antioxidantes de la vitamina C son las que determinan los inmensos beneficios que ésta tiene para nuestra piel:
- Ayuda a luchar contra los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro de la piel. Por tanto, la vitamina C no sólo sirve para prevenir sino también para combatir las arrugas del rostro.
- La vitamina C interviene en la síntesis del colágeno, proteína que proporciona elasticidad a nuestra piel. De esta forma, también evitamos la aparición de arrugas.
- Posee propiedades suavizantes y acelera el proceso de renovación de las células de las capas superficiales de la piel.
- Ayuda a reducir las manchas y aporta brillo y luminosidad a la piel.
De forma natural, nuestra piel cuenta con sus propias reservas de ácido ascórbico, un derivado de la vitamina C, que se van reduciendo con la incidencia de diferentes elementos externos sobre nuestra piel, especialmente los rayos ultravioleta. Por esta razón, es muy importante consumir alimentos ricos en vitamina C, pero también puedes ayudar a tu piel con diferentes productos de belleza y tratamientos faciales.
Fuente: Cosmohispano.
22.11.11
En época de sol, playa y diversión, tu piel merece especiales cuidados para lucir joven, fresca y radiante. Seguí estos consejos para que disfrutes tus días de calor con tu piel tersa, suave y sana.
Hidratación: El cuerpo pierde más agua cuando hace calor. No dejes de tomar líquidos sanos como jugos o agua pura que te refrescará y hará que tu piel luzca más sana.
Bloqueador solar: Asesorate sobre el factor de protección que necesitas según tu tipo de piel. No dejes de usarlo incluso si no pensás broncearte y ves el cielo con nubes, el sol está ahí y sus rayos afectarán los veas o no.
El cuello, el área de los ojos y tus labios también merecen cuidado. Usa protectores para labios y cremas especiales que eviten el envejecimiento de estas zonas.
Protección UV: Fíjate que tus lentes tengan verdadera protección ultravioleta cuando salgas. Intentá protegerte el rostros cuando te broncees o el marco de tus gafas quedará más claro.
Sombreros o gorras son ideales para lucir hermosa y además prevenir que los rayos del sol te den directamente en la cara. Recordá que la ropa que uses encima de tu bikini no funciona como escudo del sol, por eso usá siempre bloqueador.
No olvides los pies: La arena tiende a resecar la piel más expuesta. No olvides que tus pies están en permanente contacto y vas a necesitar una crema que los mantenga protegidos. Después del día de playa humectalos para que se recuperen.
Humectá tu piel: Mantener hidratada tu piel antes, durante y después del sol, te garantiza que luzca con el color preciso, más radiante y sana. Sal a divertirte y recordá que el sol puede ser tu amigo o enemigo según los cuidados adecuados que le des a tu piel.
Fuente: Terra/Mujer.
16.11.11
Es evidente que hay prendas que nos sientan mejor que otras a la hora de vestirnos, pero pocas veces cuando vamos de compras nos paramos a pensar si lo que está de moda nos sienta realmente bien, o si tan solo hace que empeorar nuestra apariencia. Te presentamos algunos trucos que te ayudarán a parecer más delgada según la ropa que te pongas.
Empezá por fijarte en las mejores partes de tu cuerpo, porque vas a necesitar resaltarlas. Si te vestís realzando tus magníficas piernas, la gente se fijará más en ellas que en tu cintura.
Otra buena idea es que pruebes a vestirte con un look monocromático, de acuerdo con tu tono de piel. Te estilizará tanto como el negro y no irás siempre del mismo color.
Si buscás disimular tus kilos es importante que parezcas más alta, con lo que un buen truco es que uses pantalones que escondan los zapatos .
No vistas ropa ni demasiado ancha ni demasiado ajustada. Evitarás parecer más gorda de lo que estás o que se difuminen tus puntos fuertes en medio de ropa sin forma.
También es importante que no te pongas ropa con volumen en el abdomen y en la cola. Solo conseguirás parecer más gorda de lo que realmente estás.
Un último consejo: prestá atención a los accesorios que te vas a poner. Evitá gargantillas y cinturones anchos y apostá por los collares largos y los fulares, que te harán parecer más delgada.
Fuente: Femenino.
Estética Fémine
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