Pieles secas

La piel seca es una condición hereditaria por lo que no puede eliminarse por completo pero puede mejorarse.

Los aspectos positivos son la ausencia de acne, barros, espinillas y puntos negros. Estos indeseables problemas generalmente no se desarrollan en las pieles secas. Los poros son no se abren y la piel tiene una textura suave y fina.

La piel seca se irrita con facilidad, también es muy delicada y se afecta fácilmente con cambios en el medio ambiente. Si no se le da el cuidado apropiado se ve cansada y sin vida.

Usá humectante para este tipo de piel, protector solar y un exfoliante una vez por semana.

La piel en el cuerpo se irrita por muchas razones algunas de las comunes son:

-Usar agua muy caliente en el baños.

-Nadar frecuentemente en piscinas, esto es debido al cloro.

-Cambios climáticos especialmente el clima muy frió y seco.

-No aplicarse crema o humectante después del baño.

-La edad también contribuye, a medida que los años pasan las glándulas.

-Sebáceas reducen la producción de aceites naturales.

-El uso de productos muy fuertes e irritantes para la piel (algunos jabones o fragancias por ejemplo) agrava esta condición.

-El aire acondicionado y la calefacción.

Cuidados Para el Cuerpo Cuando Se Tiene Piel Seca

-La buena noticia es que los cuidados para piel seca en el cuerpo son muy sencillos.

-Aplicate crema o aceite después del baño (usar una crema sin fragancia).

-Evitá bañarte con agua caliente (que esté tibia).

-Tomá mucha agua ( 8 vasos).

-Evitá usar productos irritantes. Usá un jabón para piel seca que no contenga fragancia.

-Si la piel está irritada y sentís picazón es recomendable ir al médico para que te recomiende una medicina.

-Si quieres evitar esos medicamentos, sigue los consejos anteriores por unas semanas para ver si obtienes mejoría.

-Una medicina natural efectiva es el aloe vera y aceite esencial de neroli.

-El aceite de neroli se puede aplicar mezclándolo con otro aceite para diluirlo y poniéndotelo en la piel después del baño.

-En el invierno la piel tiende a secarse más por lo que es importante protegerla con cremas y humectantes.

-Exfoliá tu cuerpo para ayudar a que la piel se renueve más rápido.

Fuente: Lindísima.

Acné en la espalda

El estrés es una principal causa que produce acné y éste no sólo aparece en el rostro. La espalda es una zona más extensa que el rostro, por eso mismo es que se puede ser mayor la cantidad de granos. Para mantener la piel de esta zona sin imperfecciones se requiere de una limpieza e higiene diaria. Al igual que al acné del rostro, la alimentación tienen mucho que ver. Ingiere más verduras y frutas y aleja los fritos y grasas que causan un rebrote.

Practicá yoga para relajarte. Además, el ejercicio físico mejorará la situación. Consultá al dermatólogo si el tipo de acné que poseés puede mejorar tomando sol, nunca lo hagas si no consultaste pues podrías recibir un resultado contrario. Si el sol te beneficia aplicá protector solar y hacelo durante 15 minutos diarios.

La limpieza de la espalda. Para acabar con el acné que tengas en la espalda, lo primero que tenés que hacer es darle una buena limpieza. Para ello, seguí los siguientes consejos: cuando tomes un baño hacelo con agua caliente, así el vapor abrirá los poros. Además, no laves la espalda con jabón común, que sea con jabón antibacterial. Utilizá una esponja vegetal para lavar la espalda. Ésta previene el acné, pule la piel, limpia los poros y los abre correctamente. Dos veces por semana utilizá una esponja vegetal que sirva para exfoliar y quitar las células muertas.

Aplicá alguna loción astringente. Cuando la espalda sude rápidamente tenés que limpiarla con papel tisue. No apliques loción de perfume después del baño pues puede infectar el acné.

Para mantener el acné de la espalda bajo control, también deberías llevar una serie de cuidados extra en tu vida diaria:

-No utilices diariamente mochila, opta por un bolso porque la mochila fricciona los granos y empeorara la situación.

-Utilizá ropa de algodón para que la piel puede respirar.

-Evitá prendas ajustadas y no utilices mucho tiempo la misma ropa.

-Las toallas siempre deben estar limpias. Las sabanas también debés mantenerlas limpias.

-No permitas que rose el cabello en la espalda y tampoco utilices acondicionadores con aceites en su cabello.

Tratamientos para el acné en la espalda:

Los tratamientos para eliminar el acné en la espalda no tienen resultados rápidos. Según la gravedad del mismo, podés necesitar tratamientos con antibióticos orales, antibióticos tópicos (que son los que se aplican en la piel), tratamientos con cosméticos y mascarillas o recetas caseras y remedios naturales. Los medicamentos orales y los cosméticos deben ser recetados por especialistas. Las recetas naturales sólo aplicalas si tienes acné leve.

Remedio natural para este tipo de acné:

Como decimos, si tenés un acné leve, podés usar el siguiente remedio natural, a base de aloe vera, limón y bicarbonato de sodio. Tomá un trozo de aloe vera, retirá la pulpa y pisala con un tenedor. Después añadí el jugo de medio limón y una cucharada de bicarbonato de sodio y otra de azúcar y mezclá bien los ingredientes hasta formar una pasta homogénea. Aplicala sobre la espalda y dejá actuar por 20 minutos. Retirá con agua tibia hasta que no quede ningún resto de esta mascarilla. Realizá esta operación un par de veces por semana antes de ducharte.

Fuente: Mujer style.

10 malos hábitos alimenticios

1. Hay que beber un mínimo de dos litros de agua al día.

Esto es 100% verdad, pero lo más recomendable es hacerlo durante todo el día y no beber muchísimo inmediatamente antes de acostarnos. Si hacemos esto, nos levantaremos con los ojos y las piernas hinchados por la retención de líquidos. Deja el agua para, al menos, una hora antes de irte a dormir.

2. Como muchísima fruta porque no engorda

Bueno, depende de la fruta dado que todas contienen azúcar en mayor o menor medida. Además, la fruta tiene calorías, aunque no muchas salvo excepciones: la banana, las uvas, los higos y las cerezas son las más calóricas. Si normalmente comes 3 piezas de fruta al día, intenta que 2 de ellas sean de las más hipocalóricas (melón, naranja, sandía, papaya o pomelo) y sólo una del otro grupo.

3. Si un alimento es light, lo puedo comer indiscriminadamente

Este es otro mal hábito alimenticio. Un alimento light suele tener un 30% menos calorías que uno normal, ¡pero eso no quiere decir que no engorde! Lo inteligente al comer alimentos light es que los consumamos en la misma cantidad que consumíamos los normales, de manera que al sustituirlos nos ahorremos un 30% de calorías.

4. Aunque esté a dieta, puedo tomar todas las gaseosas light que quiera

Es cierto que las gaseosas light tienen menos de una caloría, pero están carbonatadas. El gas te puede hinchar, abultando tu vientre y dificultando las digestiones. Consume estas bebidas con moderación, aunque sean bajas en calorías.

5. El alcohol blanco engorda menos que el oscuro

Las bebidas de alta graduación como el ron, el whisky o el vodka tienen muchísimas calorías independientemente de su color. Por ejemplo, 100 ml de ginebra son 244 calorías, las mismas que el whisky escocés. Además, al combinarlas con una gaseosas puedes aumentar otras 140 calorías más. Una copa de vino tinto es la opción más adecuada si quieres tomar alcohol ya que tiene sólo 65 calorías.

6. El pan integral engorda menos que el blanco

Existen muchos falsos mitos sobre las calorías del pan blanco, que mucha gente sustituye por el integral para perder peso. En realidad, tienen la misma cantidad de calorías pero el integral tiene más fibra por lo que su efecto es más saciante. De manera que si comes mucho pan integral pensando que engordarás menos, estarás cometiendo un error.

7. El aceite de oliva es muy sano por eso lo consumo en abundancia.

El aceite de oliva es un alimento sanísimo y delicioso, fuente de vitaminas y ácidos grasos esenciales. ¡Pero tiene muchísimas calorías! Debes consumirlo con moderación, intentando no sobrepasar las 3 cucharadas soperas al día. Para aliñar tus ensaladas, te recomendamos que utilices un spray para vaporizar el aceite porque así tendrás todo el sabor utilizando una mínima cantidad.

8. Si me salto el desayuno me ahorro calorías

Desayunar es imprescindible, es una de las comidas más importantes del día y debe contener hidratos, proteínas, grasas y vitaminas. Si nos la saltamos, no sólo llegaremos más ansiosas a la hora de la comida y comeremos más cantidad, sino que nos faltará la energía para asumir toda la mañana. Además, las calorías del desayuno se consumen en seguida por lo que al saltárnoslo no conseguimos nada.

9. Comiendo chicle puedo perder peso más rápidamente.

Error, porque el chicle nos produce un efecto rebote en el estómago. Nos provoca más hambre, así que nos puede hacer comer de manera compulsiva. Además, produce gases en el estómago de manera que se hinchará produciendo un efecto nada deseado. Si quieres ‘engañar’ a tu apetito entre comidas, consume snacks sanos como fruta, un yogur o un zumo natural.

10. No tomo leche descremada porque contiene menos calcio que la entera

¡Absolutamente falso! Contienen la misma cantidad de calcio, con la diferencia de que la descremada aporta la mitad de grasa. Puedes cambiarte tranquilamente a la leche descremada sin preocuparte por tu calcio.

¿Por qué es importante hacer 5 comidas al día?

Hemos oido muchas veces que es realmente importante comer varias veces al día y no reducir nuestra ingesta de alimentos solo a la comida y la cena.

Si queremos hacer una dieta para perder peso, o simplemente si queremos sentirnos bien y llevar una vida saludable, es muy importante incorporar ciertos hábitos a nuestra alimentación.

Hacer 5 comidas al día es una buena manera de empezar a crear esos buenos hábitos. Pero,  seamos sinceros, no se trata de comer cinco veces de un modo desmesurado, se trata de que nuestro cuerpo tome alimentos con cierta regularidad. Debemos evitar los grandes atracones que solemos darnos cuando nos sentamos a la mesa con mucha hambre.

Pero realmente ¿por qué es tan importante hacer varias comidas a lo largo del día?

-Haciendo 5 comidas al día conseguimos que nuestro metabolismo aumente y tengamos sensación de saciedad más pronto, de este modo comemos menos y adelgazamos si tenemos sobrepeso.

-Controlamos el hambre y llegamos a la hora de las comidas principales con menos sensación de apetito.

-Mejoramos nuestro rendimiento, ya que durante todo el día estamos engrasando la máquina que es nuestro cuerpo. Aportándole nutrientes hacemos que esté más activa y funcione mejor.Recuerda que cuando hacemos cualquier cosa consumimos energía y esa energía entra en nuestro cuerpo a través de los alimentos.

-Ayudamos a nuestro sistema digestivo a que procese mejor la comida. Si nuestros platos son ligeros,  pero los dividimos en varias ocasiones  a lo largo del día, el sistema digestivo los procesa con más rapidez. En cambio,  si nos damos un atracón y no volvemos a comer en todo el día, el aparato digestivo sufre a la hora de hacer la digestión provocando pesadez y otras molestias.

Comer con moderación varias veces al día nos hará sentirnos mejor y  ser más productivos física y mentalmente.